路線：新北市福隆＋草嶺古道＋桃源谷步道(草嶺線)＋桃源谷步道(大溪線)＋宜蘭大溪

灣坑頭山：H616m，小百岳＃082
515峰：H515m
蕃薯寮山：H456m

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一、登山資料

登山日期：2020年04月19日
參與伙伴：吳大哥、Hank丶Nick丶Smile、Gosen
天氣狀況：陰轉晴
當日氣溫：24度C～33度C
全程里程：18.3 km (Garmin Fenix 6x)
全程爬升：1012 m (Garmin Fenix 6x)
全程爬降：987 m (Garmin Fenix 6x)
海拔落差：610 m (H6m~H616m)(Garmin Fenix 6x)
移動時間：6小時15分 (Garmin Fenix 6x)
平均速度：2.93 km/h (Garmin Fenix 6x)
靜止時間：3小時30分 (Garmin Fenix 6x)
全程時間：9小時45分 (09:22~19:07) (Garmin Fenix 6x)
難易程度：中

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二、前言

草嶺古道+桃源谷步道，這條路線Smile與我在今年2月已經走過，請參考「2020-02-19草嶺古道+桃源谷步道」此篇文章。會再走一次，是因為Hank與Nick想要走走看，剛好吳大哥也有空檔，因此，Smile與我決定再走一次。

今天的路線，是一條視野遼闊幾無掩蔽的路線，建議朋友們一定要準備防曬的帽子、袖套、防曬油等物品。如果只要走草嶺古道，可走過虎字碑到埡口時，就直接往大里車站方向下山。如此由福隆到大里車站總長約為9.3km。如上圖所示，由福隆沿著紅色路線走到埡口後，再沿者綠色路線下山到大里車站。這樣的難易程度會給：中低。

若讀者朋友們有攜家帶眷，那會建議在福隆坐公車到遠望坑親水公園站下車，則可少走2.8km。此時由遠望坑親水公園走草嶺古道，再由埡口下山至大里車站，里程會縮短為6.5km。這樣的難易程度會給：低，但適合闔家共遊。

或者，朋友們也可以走到埡口後，不直行往大里下山，而是往右往灣坑頭山而行，可以將路線拉長一些，沿者桃源谷草嶺線走到灣坑頭山，可以順撿一顆小百岳，編號082，但是這段路會開始一路陡上，對不常爬山的朋友們會比較辛苦一點。過了灣坑頭山後，走到大牛埔若不想再走，可依指標往石觀音寺方向下山，此路線下山至台2線後，會位於大里車站與大溪車站之間，那讀者朋友們就可以自行選擇回程的車站。

我們今天的路線是到達桃源谷後，繼續往土地公廟方向前進，此部分已經進入桃源谷大溪線，到達土地公廟後，左轉下山，會經過蕃薯寮山，繼續沿著步道續走，即可到達大溪河濱公園，再沿著台2線往南走約900m，就會到達宜蘭大溪車站。難易程度給：中，是因為路途比較遙遠。

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三、交通及住宿

請讀者朋友們搭火車到福隆車站，或自行開車利用Google地圖導航至「福隆停車場」，停車場裡面有廁所可供使用。

如果不要走福隆到遠望坑親水公園的這一段路，也可以在福隆停車場外的公車站等F831新巴士，每2小時20分一班。每年11月「東北角草嶺芒花季」時，假日會加開專車往返。

不論是走到大里車站或大溪車站，皆要再搭火車回到福隆車站，區間火車的時間約需要13分鐘，但是有些班次會在中途等待普悠瑪或自強號超越，就會久了一些。

本次的路線皆為一日完成，不需要住宿。

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四、紀錄

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五、結語與注意事項

因為回程要搭火車，故請朋友們一定要帶「悠遊卡」！太晚，此站是沒有站務的，無法售票，如果又沒有悠遊卡，那就直接入站，在車上再進行補票。

這次共用了快10小時，與上一次只有Smile與我兩人的過程慢了約4小時。因為今天我們有登山的新手，難免會出現，走走停停、臉色慘白、膝蓋疼痛，及大小腿抽筋的現象。也許經過今天的磨練，可以體驗到體能提升的重要。所以，今天出發時，心中就預算著慢慢的走。但也因為慢，反而在下山至大溪路段時，摸黑下居然看到一大堆一閃一閃的螢火蟲！

想起兩年前，從有連續爬山習慣的第一座山開始，我的肌肉酸痛膝蓋疼痛是經常的事，也看到很多五、六十歲的山友，體力好到驚人，更讓我想透過爬山來改善三高提升體力耐力肌力與意志力，由循序漸進來增加難度，目前膝蓋附近的肌肉比較強壯一些，也比較能夠接受持續陡下的下山衝擊，爬樓梯時居然可以像年輕時兩格一步而上，都讓自己驚訝不已！

剛開始一定是走得比較慢的，慢慢訓練讓自己的身體狀況變好，再讓我們一起去爬稍難一點的山！