路線：新北市福隆＋草嶺古道＋桃源谷步道(草嶺線)＋桃源谷步道(大溪線)＋宜蘭大溪
1.灣坑頭山：H616m，小百岳＃082
2.515峰：H515m
3.蕃薯寮山：H456m
上圖：Nick、Hank、吳大哥與我，我們四人正在凝視遠方的太平洋。
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一、登山資料
登山日期：2020年04月19日
參與伙伴：吳大哥、Hank丶Nick丶Smile、Gosen
天氣狀況：陰轉晴
當日氣溫：24度C～33度C
全程里程：18.3 km (Garmin Fenix 6x)
累計爬升：1012 m (Garmin Fenix 6x)
累計爬降：987 m (Garmin Fenix 6x)
海拔落差：606 m (H10m~H616m)(Garmin Fenix 6x)
移動時間：6小時15分 (Garmin Fenix 6x)
平均速度：2.93 km/h (Garmin Fenix 6x)
靜止時間：3小時30分 (Garmin Fenix 6x)
全程時間：9小時45分 (09:22~19:07) (Garmin Fenix 6x)
難易程度：中
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上圖：由Relive所紀錄的等高線圖。
上圖：海拔高度與移動時間關係圖。
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影片：由Garmin Fenix 6X所紀錄的移動點地圖。
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影片：由Relive所記錄的路徑動態圖。此動態圖在宜蘭大溪車站後，有一段直接接回新北福隆車站，此部分為最後搭火車的時間與距離，但文中只記錄到宜蘭大溪車站。
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二、注意事項
草嶺古道+桃源谷步道，這條路線Smile與我在今年2月已經走過，請參考「2020-02-19 新北宜蘭：草嶺古道+桃源谷步道大溪線 🦋花蝴蝶🦋」此篇文章。再走第二次，是因為Hank與Nick想要走走看，剛好吳大哥也有空檔，因此，Smile與我決定陪大伙再走一次。
上圖：從新北福隆沿著紅色路線，到虎字碑及埡口，可沿著綠色路線下到大里車站，再搭火車回福隆，此即為傳統的草嶺古道路線。若想要走遠一點，可以沿著紅色路線亦即桃源谷草嶺線到達石觀音線岔路，再走橘色的石觀音線下山到蕃薯寮，但是接上台2線後，恰好在大里車站與大溪車站之間，還必須走一段到其中一個車站搭火車回福隆。我們今天的路線，是整段的紅色路線，亦即經過桃源谷，再沿著桃源谷大溪線經蕃薯寮山到達大溪車站，再搭火車回到福隆。朋友們可以衡量自己的狀況來衡量所需的路線。
今天的路線，是一條視野遼闊幾無掩蔽的路線，建議朋友們一定要準備防曬的帽子、袖套、防曬油等物品。如果只要走草嶺古道，可走過虎字碑到埡口時，就直接往大里車站方向下山。如此由福隆到大里車站總長約為9.3km。如上圖所示，由福隆沿著紅色路線走到埡口後，再沿者綠色路線下山到大里車站。這樣的難易程度會給：中低。
若讀者朋友們有攜家帶眷，那會建議在福隆坐公車到遠望坑親水公園站下車，則可少走2.8km。此時由遠望坑親水公園走草嶺古道，再由埡口下山至大里車站，里程會縮短為6.5km。這樣的難易程度會給：低，但適合闔家共遊。
或者，朋友們也可以走到埡口後，不直行往大里下山，而是往右往灣坑頭山而行，可以將路線拉長一些，沿者桃源谷草嶺線走到灣坑頭山，可以順撿一顆小百岳，編號082，但是這段路會開始一路陡上，對不常爬山的朋友們會比較辛苦一點。過了灣坑頭山後，走到大牛埔若不想再走，可依指標往石觀音寺方向下山，此路線下山至台2線後，會位於大里車站與大溪車站之間，那讀者朋友們就可以自行選擇回程的車站。
我們今天的路線是到達桃源谷後，繼續往土地公廟方向前進，此部分已經進入桃源谷大溪線，到達土地公廟後，左轉下山，會經過蕃薯寮山，繼續沿著步道續走，即可到達大溪河濱公園，再沿著台2線往南走約900m，就會到達宜蘭大溪車站。難易程度給：中，是因為路途比較遙遠。
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三、交通及住宿
請讀者朋友們搭火車到福隆車站，或自行開車利用Google地圖導航至「福隆停車場」，停車場裡面有廁所可供使用。
如果不要走福隆到遠望坑親水公園的這一段路，也可以在福隆停車場外的公車站等F831新巴士，每2小時20分一班。每年11月「東北角草嶺芒花季」時，假日會加開專車往返。
不論是走到大里車站或大溪車站，皆要再搭火車回到福隆車站，區間火車的時間約需要13分鐘，但是有些班次會在中途等待普悠瑪或自強號超越，就會久了一些。記得要帶著您的悠遊卡或一卡通！
本次的路線皆為一日完成，不需要住宿。
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四、紀錄
上圖：由停車場走出來接上台2線，右轉不到100m後左轉，穿越涵洞後，即會看到路標指示草嶺古道的方向。
上圖：出發。09：22
上圖：再來一張。09：22
上圖：由台2線旁邊，過台鐵地下涵洞。09：27
上圖：過涵洞。09：27
上圖：過了涵洞後，右轉往草嶺古道。 09：28
上圖：可以沿著有路標的紅色路線走，也可以在起步一小段就轉進橘色路線來走。我們今天走的是紅色路線，圖中的A、B、C、D的說明請接續下面的圖形來看。
上圖：此即為A點，要由虎子山街左轉至田寮洋街的岔路口。09：42
上圖：田寮洋街。09：45
上圖：此即為B點，記得要往右前走，若往左走就會走回福隆。注意看路標的指示準沒錯。09：51
上圖：此即為C點，往左上是通往住家，不取，要往右下繼續前進。09：55
上圖：此即為D點，此住家牆壁上寫了黃色大大的「草嶺古道」，看到字就知道路線是正確的。其住家會有好幾隻貓慵懶的躺在小廣場上，我稱它為貓屋。09：59
上圖：這貓屋前的小廣場，總是有貓躺著在睡覺。09：59
上圖：由第一座橋，經過遠望坑親水公園，再經過跌死馬橋、第二座橋，就可到達大榕樹。
上圖：過了貓屋，沿著路徑繼續前進。10：00
上圖：此即為E點，要往右下走，有路標指引。10：04
上圖：此即為F點，右側有一住家。到此路口後往右下走，準備過橋。10：08
上圖：10：09
上圖：Smile總是幫我們拍照，也讓我給她回拍一張。10：09
上圖：沒有橋的名字，我稱它為「第一座橋」。過了第一座橋後左轉，有指標。10：11
上圖：路旁建築物是廁所。10：12
上圖：經過土地公廟。10：15
上圖：這個橋叫做「跌死馬橋」，為何呢？相傳古早時代依賴馬兒來傳遞訊息，每次跑到這個橋時，馬兒總是no power而摔到橋下。10：20
上圖：回拍跌死馬橋。10：21
上圖：10：22
上圖：這個我稱為第二座橋，因為沒有名字。10：24
上圖：吳大哥站在往溪邊的引道上。10：26
上圖：終於到了草嶺古道的起點了，左轉後就是大榕樹！10：32
上圖：10：33
上圖：跟大榕樹合拍一張。10：36
上圖：大夥與大榕樹合照。10：39
上圖：從大榕樹開始起登，約0.8km可到「雄鎮蠻煙」石碣，再走約0.7km可到休憩亭。
上圖：Hank覺得這一段陡上角度很大，吳大哥走得蠻輕鬆的。10：51
上圖：來到了土地公廟的岔路口。10：52
上圖：到了「雄鎮蠻煙」石碣。相傳清朝總兵帶著部隊走到這時，煙霧瀰漫，因此留下「雄鎮蠻煙」四字來鎮。11：00
上圖：Hank走到此時，臉色有點發白，我們都有點擔心，因而在此稍微休息一下。11：01
上圖：休憩亭。右側走下階梯有廁所可供使用。11：35
上圖：快到達虎字碑了，再往前50m，就是埡口，可由綠色路線下山往大里車站搭火車。我們要右轉紅色路線往桃源谷。
上圖：虎字碑。相傳清朝總兵帶兵至此，風勢很大，因風從虎，故寫上虎字來鎮風。11：44
上圖：到達埡口。我們身後方的路徑就是往大里車站下山路徑，傳統所稱的草嶺古道，是從此處下山。今天，我們要走桃源谷，如大夥所指方向。11：56
上圖：11：57
上圖：由埡口到灣坑頭山，路徑只有一條，跟著步道走即可。
上圖：瞭望台。11：57
上圖：縣界。11：59
上圖：在此有木柵欄，兩旁各有警告牌。左側：前方是往桃源谷，有5公里遠，走草嶺古道的遊客，請勿前行。右側：敬告遊客，遇牛群阻路請安靜通過，切勿靠近或有逗弄行為。聽起來，好像是在說：「苦海無邊，回頭是岸」。不！我們要勇闖桃源谷。12：04
上圖：站在高處，回拍埡口，可看到紅頂的瞭望台。12：06
上圖：我們四個正在遠眺太平洋。
上圖：看起來好像在指同一目標，還是在亂指？
上圖：到達涼亭了。今天是假日，路上可以看到不少遊客來爬山。在涼亭休息一下，吃點東西。12：15
上圖：繼續前進。12：40
上圖：來到展望點。12：46
上圖：Nick的鹹蛋超人標準姿勢。
上圖：Smile與東北角山坡。
上圖：這張Nick的神態意境頗深，牧童遙指龜山島。12：49
上圖：Hank走捷徑，我走在傳統路徑上。13：05
上圖：13：07
上圖：Smile要我們合照一張，順便喝口水再走。13：15
上圖：13：21
上圖：Hank的手指指著一群牛。
上圖：Nick的手掌碰到了這一群牛。
上圖：Smile與牛群。13：26
上圖：再努力一下，灣坑頭山要到了。13：43
上圖：我向灣坑頭山三角點祈禱，祈禱今天一行人皆平安。13：46
上圖：灣坑頭山，小百岳＃082。13：46
上圖：Nick又擺出這個好像超人的姿勢！？
上圖：在灣坑頭山休息到14：05。
上圖：從灣坑頭山到桃源谷的路徑也很單純。
上圖：14：11
上圖：14：23
上圖：來到了「人腦聖地」。14：41
上圖：這裡是大牛埔。Hank有抽筋現象，所以我們走捷徑，不走左上的步道。14：42
上圖：從大牛埔過來，會遇到往石觀音寺的岔路，往左可由石觀音線下山，如圖中橘色路線。我們要續行到桃源谷，由桃源谷步道大溪線下山，如圖中紅色路線。
上圖：雙溪水源保護區界。15：05
上圖：515峰。15：08
上圖：我們的超人Nick。15：14
上圖：Smile在桃源谷。
上圖：我們是「雙和」二人組。
上圖：Hank走錯了路，Smile去找回來，這時Hank的膝蓋不太舒服，但是已經沒有回頭路了。今天整天都在太陽的酷曬之下，那裡可以躲陽光呢？圖中右側山峰上的涼亭！15：25
上圖：為了減輕Hank的不舒服感，Smile幫Hank拍幾張照片，順便給他休息一下。15：30
上圖：不同的角度。看來已經入定！是陽光讓人入定？還是累得讓人入定？禪味十足。
上圖：桃源谷。
上圖：準備走上涼亭。15：36
上圖：回拍灣坑頭山與515峰。最遠的是灣坑頭山，515峰這裡的地形稱為單面山。16：01
上圖：我們要往土地公廟前進，並準備往下山方向走。16：02
上圖：過了515峰後，繼續直行走到土地公廟，左轉往蕃薯寮山，就是我們的下山路線。土地公廟前有一段的灰色路線是正常路線，但在這一段Hank與我選擇走捷徑，而Smile、Nick與吳大哥則走正常路線的步道。
上圖：Hank與我要切捷徑了。16：07
上圖：Nick與吳大哥走正常路線，來到了瞭望台。16：15
上圖：由右側走上來，180度轉彎，再由左側走下去。
上圖：我們走到了土地公廟，在此樹上有指標，顯示往鹿窟尾山約20分，往內打林山約60分。今天，當然不會去囖。16：21
上圖：由右側的階梯走下來，往右(就是圖中前方的垂直石柱)就是土地公廟，往左(就是我們正在看文章的方向)轉往蕃薯寮山，就是下山方向。
上圖：土地公廟。16：21
上圖：左轉，準備下山。16：23
上圖：走到中途的廁所。16：33
上圖：這個岔路口，圖片中的左側是山徑，也可以走的，但是我們選擇正常步道，往右側走。16：39
上圖：Hank想休息一下。16：42
上圖：知道腳痛的辛苦，所以Hank的背包我們輪流背。這一段我先背。16：50
上圖：終於到了蕃薯寮山了，看得出來有點人仰馬翻，當然要休息一下囉。此時Smile與我精神還是不錯，因為我們兩個常在爬啦。17：04
上圖：提起精神，大夥合照一下。
上圖：Hank的表情顯示：不輕鬆啊！
上圖：修鞋師最容易忘記修自己的鞋，所以，一定要給我們的攝影師Smile拍一張。
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影片：Smile介紹蕃薯寮山三角點，請朋友們從56秒開始看，會看到Smile正在介紹今天的隊友，其中Nick說：超狼狽，Hank的表情現在看來，真是令人會心一笑。17：10
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上圖：從蕃薯寮山下山，路徑明顯。
上圖：還有2.5km，我背著兩個背包，就當作負重訓練。17：21
上圖：Hank正在努力中，此時是肌力與意志力的考驗。當然，要給他激勵一下。17：28
上圖：從蕃薯寮山下山，路徑明顯。17：35
上圖：這一段要上坡，有一涼亭可供休息，Nick來幫忙背Hank的背包。17：48
上圖：剩下1.5km，Hank快要解脫了。17：59
上圖：再休息一下。18：21
上圖：天色逐漸轉黑，將頭燈拿出來用。沒有想到，從此處開始，看到路旁兩側一大堆的螢火蟲，18：27
上圖：終於到了大溪河濱公園。18：46
上圖：還有約600m才能到達大溪車站。
上圖：天色已黑，但前方山形格外清楚。18：48
上圖：Smile在後方拍照，也順便將自己的倒影拍進去，還比個Ya。18：49
上圖：18：51
上圖：終於來到了宜蘭大溪車站。19：07
上圖：等火車，要搭回福隆車站。
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五、結語
因為回程要搭火車，故請朋友們一定要帶「悠遊卡」或「一卡通」！太晚，此站是沒有站務的，無法售票，如果又沒有悠遊卡，那就直接入站，在車上再進行補票。
上圖：因為武漢肺炎，搭公共運輸工具都得戴口罩。19：26
上圖：回到了福隆車站。中途有快車優先通過的等待，今天等待時間還蠻久的。19：54
這次共用了快10小時，與上一次只有Smile與我兩人的過程慢了約4小時。因為今天我們有登山的新手，難免會出現，走走停停、臉色慘白、膝蓋疼痛，及大小腿抽筋的現象。也許經過今天的磨練，可以體驗到體能提升的重要。所以，今天出發時，心中就預算著慢慢的走。但也因為慢，反而在下山至大溪路段時，摸黑下居然看到一大堆一閃一閃的螢火蟲！
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影片：螢火蟲！很多。18：23
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影片：螢火蟲！整條下山路徑上都是。18：29
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想起兩年前，從有連續爬山習慣的第一座山開始，我的肌肉酸痛膝蓋疼痛是經常的事，也看到很多五、六十歲的山友，體力好到驚人，更讓我想透過爬山來改善三高提升體力耐力肌力與意志力，由循序漸進來增加難度，目前膝蓋附近的肌肉比較強壯一些，也比較能夠接受持續陡下的下山衝擊，爬樓梯時居然可以像年輕時兩格一步而上，都讓自己驚訝不已！
剛開始一定是走得比較慢的，慢慢訓練讓自己的身體狀況變好，再讓我們一起去爬稍難一點的山！
分類：登山
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